骨质疏松患者不可忽视的调养
来源：杭州骨科哪家好 点击：153日期：2015-01-26
骨质疏松患者不可忽视的调养。人随着年纪的增大，身体的各个方面也大不如从前，会开始退化。骨质疏松就是老年人中较常见的疾病之一，很多老年人被其折磨的痛苦不堪，都想早早的恢复健康。杭州市骨科医院的医生介绍，骨质疏松患者想要尽早恢复健康，不仅要乐观配合医生治疗，也要采取科学有效的调养方法，只有这样才可以更快的恢复健康。那么，骨质疏松的调养方法有哪些呢？
1、控制饮食结构：其实这一点就是指骨质疏松患者要避免酸性物质摄入过量，不要使体内的酸性加剧。大多数的蔬菜水果都是常见的碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，想要健康的身体就要保持酸性食物和碱性食物的摄入比例达到1：4的状态。壳寡肽不仅可以使人体体液偏酸性物质迅速排出体外，而且能维持血液中钙浓度的稳定。只有很好地保持人体弱碱性环境，才能有效地预防和缓解骨质疏松。
2、禁烟禁酒忌咖啡：吸烟会阻碍骨峰的形成，而过量的酒精会影响到骨骼的新陈代谢，浓郁的咖啡会影响身体对钙的吸收。所以骨质疏松患者在生活中一定要避免这些不利于恢复健康的坏习惯。
3、防止缺钙：骨质疏松的日常护理中需要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜打游戏、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
4、多进行户外运动：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
5、保持愉悦的心情：消较的情绪和过大的心理压力会导致酸性物质的沉积，过多的酸性物质就会影响代谢的正常进行。所以骨质疏松患者适当的调节心情和自身压力是对康复起到很大作用的。
上述医生对于骨质疏松调养的方法大家记住了多少呢？若是患者们想要早日的恢复健康就一定要谨记以上的调养方法，这不论是对于恢复健康还是预防疾病的来说都是有很大作用的，大家一定要重视。另外，大家要是还有关于骨质疏松的疑问没有得到解决，可以点击在线的医生，医生会尽力为大家解决问题的。
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